Mapa Zdrowia – zdrowie kobiety, ciąża i profilaktyka

Ciąża

Planowanie ciąży, pierwsze objawy, badania, dieta, typowe dolegliwości, poród i połóg – krok po kroku.

Ciąża miesiąc po miesiącu – trymestry, badania i objawy alarmowe

Przebieg ciąży trymestr po trymestrze: dolegliwości, badania, USG, powikłania i objawy alarmowe oraz co dalej – poród, połóg i karmienie piersią.

15 min czytania

Planowanie ciąży – jak przygotować się do ciąży krok po kroku

Jak przygotować się do ciąży: badania, kwas foliowy, szczepienia, leki, choroby przewlekłe i styl życia obojga partnerów, plus lista kontrolna.

9 min czytania

Pierwsze objawy ciąży – jak wcześnie je zauważyć i co dalej

Pierwsze objawy ciąży: kiedy się pojawiają, co jeszcze może je powodować, jak je złagodzić i które sygnały wymagają pilnej pomocy lekarskiej.

8 min czytania

Zdrowie kobiety

Cykl miesiączkowy, antykoncepcja, choroby ginekologiczne, profilaktyka i menopauza – rzetelnie i bez tabu.

Cykl miesiączkowy: fazy, hormony i co jest normą

Ile trwa prawidłowy cykl, jakie są jego fazy, co robią hormony, kiedy zachodzi owulacja, co zaburza miesiączki i kiedy iść do ginekologa. Przewodnik.

16 min czytania

Kalendarzyk dni płodnych – jak liczyć owulację i czy działa

Jak obliczyć dni płodne metodą kalendarzową, po czym poznać owulację i dlaczego kalendarzyk to zawodna antykoncepcja. Poradnik krok po kroku.

8 min czytania

Bolesne miesiączki: przyczyny i sposoby na ból

Skąd bierze się ból miesiączkowy, czym różni się ból pierwotny od wtórnego, co pomaga i kiedy ból może sugerować endometriozę lub inną chorobę.

9 min czytania

Wątroba

Budowa i funkcje wątroby, badania, objawy chorób oraz dieta i sposoby wspierające jej regenerację.

Wątroba – budowa, funkcje, choroby i jak o nią dbać

Gdzie jest wątroba, za co odpowiada i co jej szkodzi? Przewodnik po funkcjach, chorobach, badaniach, objawach i codziennej ochronie tego narządu.

13 min czytania

Badanie wątroby – jakie testy wykonać i co oznaczają wyniki

Jakie badania sprawdzają wątrobę? Wyjaśniamy ALT, AST, GGTP, bilirubinę, USG, elastografię i biopsję, interpretację wyników oraz przygotowanie do badań.

9 min czytania

Chora wątroba – objawy, które powinny zaniepokoić

Jakie są objawy chorej wątroby? Sygnały wczesne i zaawansowane, żółtaczka, ból w prawym podżebrzu, powiększona wątroba, kolka i kiedy pilnie iść do lekarza.

8 min czytania

Prostata

Choroby prostaty: objawy, badania i metody leczenia przerostu, zapalenia oraz raka gruczołu krokowego.

Prostata – co to jest, gdzie leży i jakie choroby ją dotyczą

Czym jest prostata, gdzie leży i do czego służy. Przegląd chorób gruczołu krokowego, objawów, badań, leczenia i sygnałów alarmowych wymagających lekarza.

13 min czytania

Przerost prostaty – objawy, rozpoznanie i leczenie łagodnego rozrostu

Przerost prostaty (BPH): przyczyny, objawy, badania, powikłania oraz leki i zabiegi. Dowiedz się, kiedy iść do urologa, a kiedy jechać na SOR.

8 min czytania

Badanie prostaty – PSA, badanie przez odbyt, USG i biopsja

Jak bada się prostatę: badanie palcem przez odbyt, PSA, USG, rezonans i biopsja. Co oznacza podwyższone PSA i jak przygotować się do badań.

7 min czytania

Cholesterol, serce i ciśnienie

Normy cholesterolu, miażdżyca, nadciśnienie i sposoby dbania o układ krążenia.

Wysoki cholesterol – przyczyny, objawy, zagrożenia i leczenie

Skąd bierze się wysoki cholesterol, czy daje objawy, czym grozi i co zrobić po złym wyniku lipidogramu. Kompletny przewodnik: badania, dieta, leki.

13 min czytania

Cholesterol – normy, lipidogram i jak czytać wyniki

Jakie są normy cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i triglicerydów, jak czytać lipidogram i przeliczać mg/dl na mmol/l oraz co zrobić po złym wyniku.

9 min czytania

Jak obniżyć cholesterol – dieta, ruch i leki, które działają

Jak skutecznie obniżyć cholesterol LDL: co jeść, ile daje ruch, kiedy potrzebne są statyny i które suplementy nie działają. Praktyczny przewodnik.

11 min czytania

Stawy, kości i kręgosłup

Reumatyzm, zapalenie i zwyrodnienie stawów, rwa kulszowa, osteoporoza – objawy i leczenie.

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS): objawy, rozpoznanie i leczenie

RZS krok po kroku: pierwsze objawy, badania (RF, anty-CCP), leki, powikłania, ciąża i życie z chorobą. Sprawdź, kiedy iść do reumatologa i co pomaga.

13 min czytania

Reumatyzm: objawy i rodzaje chorób reumatycznych

Reumatyzm to nie jedna choroba. Poznaj rodzaje chorób reumatycznych, ich objawy, różnicę między bólem zapalnym a mechanicznym i sygnały do wizyty u lekarza.

8 min czytania

Bóle stawów: przyczyny, choroba zwyrodnieniowa i sposoby na ulgę

Skąd się biorą bóle stawów, jak wygląda choroba zwyrodnieniowa i co naprawdę pomaga: ruch, odchudzanie, leki. Sprawdź też, kiedy ból wymaga pilnej wizyty.

8 min czytania

Układ pokarmowy

Zaparcia, wzdęcia, hemoroidy, choroby jelit oraz rola błonnika w diecie.

Zaparcia – objawy, przyczyny i kiedy iść do lekarza

Zaparcia: jak je rozpoznać, skala bristolska, przyczyny i leki, które je wywołują, powikłania oraz objawy alarmowe. Pełny przewodnik krok po kroku.

14 min czytania

Zaparcia – leczenie: dieta, domowe sposoby i środki przeczyszczające

Jak leczyć zaparcia: plan krok po kroku, błonnik, płyny, nawyki toaletowe, grupy środków przeczyszczających, biofeedback i kiedy iść do lekarza.

11 min czytania

Zaparcia u dzieci: przyczyny, objawy i jak im pomóc

Jak rozpoznać zaparcia u niemowlęcia i dziecka, co je wywołuje, jak pomagać dietą i nawykami, kiedy potrzebne są leki i które objawy są alarmowe.

9 min czytania

Witaminy i minerały

Działanie witamin oraz makro- i mikroelementów, objawy niedoborów i źródła w pożywieniu.

Witaminy z grupy B – rola, niedobory i źródła w diecie

Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12: do czego służą, objawy niedoboru, grupy ryzyka, interakcje z lekami, źródła w diecie i sens suplementacji.

20 min czytania

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K – działanie i źródła

Witaminy A, D, E i K: do czego służą, objawy niedoboru i nadmiaru, źródła w diecie, interakcje z lekami oraz kiedy suplementacja ma sens, a kiedy szkodzi.

14 min czytania

Witamina C – działanie, niedobór, źródła i bezpieczne dawkowanie

Do czego służy witamina C, jakie są objawy niedoboru, czy chroni przed przeziębieniem, w czym jest jej najwięcej i kiedy suplementy mogą szkodzić.

9 min czytania

Zioła i rośliny lecznicze

Właściwości i zastosowanie roślin leczniczych: od rumianku i szałwii po ostropest plamisty.

Rośliny lecznicze – przewodnik po ziołach i bezpieczeństwie

Które rośliny lecznicze mają dowody, jak stosować zioła bezpiecznie, co z interakcjami, ciążą, nalewkami, gynostemmą, hakorośli i glistnikiem.

20 min czytania

Ostropest plamisty – działanie na wątrobę, stosowanie i ryzyko

Czy ostropest plamisty pomaga wątrobie? Co mówią badania o sylimarynie, jak stosować, interakcje z lekami i przeciwwskazania, w tym w ciąży.

9 min czytania

Aloes – właściwości, zastosowanie i bezpieczeństwo stosowania

Czym różni się żel aloesowy od soku z aloesu, kiedy pomaga na skórę i dlaczego picie aloesu bywa ryzykowne. Przeciwwskazania, interakcje i ciąża.

8 min czytania

Dieta i odchudzanie

Zasady zdrowego odżywiania, popularne diety i sposoby na bezpieczną redukcję masy ciała.

Dieta Dukana – zasady, fazy, przepisy i ryzyko diety białkowej

Dieta Dukana i dieta wysokobiałkowa: cztery fazy, przykładowe dni i przepisy, zakupy, skutki uboczne, efekt jo-jo, przeciwwskazania i zdrowsza alternatywa.

20 min czytania

Co jest dobre na odchudzanie – sprawdzone zasady zamiast diet-cud

Skuteczne odchudzanie bez diet-cud: bilans energetyczny, dieta, ruch, sen i stres. Co działa, co szkodzi, kiedy iść do lekarza i jak utrzymać efekty.

12 min czytania

Zdrowa żywność – zasady zdrowego odżywiania i ich zalety

Z czego składa się zdrowa dieta, czego jeść mniej, po co błonnik, jak czytać etykiety i kiedy potrzebne są suplementy. Praktyczny przewodnik na co dzień.

11 min czytania

Skóra, włosy i paznokcie

Trądzik, cellulit, sucha skóra, wypadanie włosów i choroby paznokci – przyczyny i pielęgnacja.

Choroby paznokci – rodzaje, objawy, rozpoznanie i leczenie

Grzybica, łuszczyca, zanokcica, wrastanie i zmiany barwnikowe: jak rozpoznać choroby paznokci, jak je leczyć i kiedy pilnie iść do dermatologa.

17 min czytania

Trądzik – przyczyny, leczenie i mity o domowych sposobach

Skąd się bierze trądzik, jak go leczyć, jak pielęgnować skórę i czy dieta, drożdże oraz zioła pomagają. Sprawdź, kiedy iść do dermatologa i czego unikać.

10 min czytania

Cellulit – przyczyny, stopnie i co naprawdę pomaga na skórkę

Czym jest cellulit, skąd się bierze i co daje realną poprawę: ruch, kosmetyki, zabiegi. Co jest mitem i kiedy to lipodema lub problem z żyłami.

10 min czytania

Zdrowie seksualne

Zaburzenia erekcji, spadek libido i inne problemy zdrowia seksualnego – przyczyny i leczenie.

Zaburzenia erekcji – przyczyny, diagnostyka i leczenie

Zaburzenia erekcji: przyczyny, związek z chorobami serca i cukrzycą, badania, styl życia, leki i terapia oraz objawy, przy których trzeba do lekarza.

12 min czytania

Spadek libido u kobiet i mężczyzn – przyczyny i co pomaga

Dlaczego spada popęd u kobiet i mężczyzn: hormony, leki, depresja, choroby, relacja. Jakie badania zrobić, co pomaga i kiedy zgłosić się do lekarza.

8 min czytania

Przedwczesny wytrysk – przyczyny, techniki i leczenie

Czym jest przedwczesny wytrysk, jakie ma rodzaje i przyczyny, jak pomagają techniki behawioralne, terapia i leki oraz kiedy zgłosić się do lekarza.

7 min czytania

Choroby i objawy

Objawy, przyczyny i leczenie często spotykanych chorób: alergii, astmy, depresji, chorób nerek i tarczycy.

Alergia: objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Poznaj objawy alergii, jej przyczyny i alergeny, testy alergiczne, leczenie i odczulanie oraz sygnały wstrząsu anafilaktycznego, przy których wzywa się pogotowie.

13 min czytania

Astma – objawy, rozpoznanie i leczenie astmy oskrzelowej

Objawy astmy u dorosłych i dzieci, wyzwalacze napadów, spirometria, leki doraźne i kontrolujące oraz sygnały, przy których duszność wymaga wezwania pogotowia.

10 min czytania

Depresja: objawy, leczenie i gdzie szukać pomocy

Jak rozpoznać objawy depresji, czym różni się od smutku, jak się ją leczy i co robić w kryzysie. Informacje dla chorych, bliskich i rodziców.

9 min czytania

Wszystkie tematy