Witaminy z grupy B – rola, niedobory i źródła w diecie
Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12: do czego służą, objawy niedoboru, grupy ryzyka, interakcje z lekami, źródła w diecie i sens suplementacji.
Witaminy i minerały
Działanie witamin oraz makro- i mikroelementów, objawy niedoborów i źródła w pożywieniu.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K – działanie i źródła
Witaminy A, D, E i K: do czego służą, objawy niedoboru i nadmiaru, źródła w diecie, interakcje z lekami oraz kiedy suplementacja ma sens, a kiedy szkodzi.
Witamina C – działanie, niedobór, źródła i bezpieczne dawkowanie
Do czego służy witamina C, jakie są objawy niedoboru, czy chroni przed przeziębieniem, w czym jest jej najwięcej i kiedy suplementy mogą szkodzić.
Makroelementy: wapń, magnez, potas, sód, fosfor i chlor
Wapń, magnez, potas, sód, fosfor i chlor: rola w organizmie, objawy niedoboru i nadmiaru, grupy ryzyka, interakcje z lekami i źródła w codziennej diecie.
Mikroelementy: żelazo, cynk, selen, jod, fluor i inne pierwiastki
Żelazo, cynk, selen, jod, fluor, miedź, mangan, molibden i chrom: rola, objawy niedoboru i nadmiaru, grupy ryzyka, interakcje i źródła w diecie.