Aloe vera – vlastnosti, použití a bezpečnost užívání

Aloe pravá (Aloe vera, též Aloe barbadensis) je sukulent s masitými, ostnitými listy, z něhož se využívají dvě různé látky: průhledný gel z vnitřku listu a nažloutlá šťáva (latex) těsně pod slupkou. Gel se používá hlavně na kůži a má několik skutečných, i když skromných využití, zatímco latex působí projímavě a pro zdraví není lhostejný. Jejich zaměňování je zdrojem mnoha nedorozumění.

Aloe má pověst rostliny na všechno, ale pravda je skromnější. Níže popisujeme, co se o vlastnostech aloe skutečně ví, jak ji používat na kůži, proč pití aloe šťávy vzbuzuje pochybnosti a kdo by měl být opatrný.

Co je aloe a jaké má druhy?

Rod Aloe zahrnuje stovky druhů, ale v kosmetice a léčitelství se nejčastěji používá aloe vera. Rostlina pochází z Arabského poloostrova a z Afriky a dnes se pěstuje v teplých zemích i v květináčích v domácnostech. Listy shromažďují vodu, a proto zůstávají šťavnaté i při řídké zálivce.

V domácnostech se pěstují i jiné druhy, mimo jiné aloe stromovité (Aloe arborescens), kterému se v lidovém podání připisují mimořádné vlastnosti. Pro ně neexistují solidní důkazy a složení i účinek jsou jiné než u aloe vera, proto se informace z článků o Aloe vera na ně nemají přenášet.

Čím se liší aloe gel od aloe šťávy?

Aloe gel je rosolovitá hmota z vnitřku listu, tvořená většinou vodou s malým množstvím polysacharidů, aminokyselin, vitamínů a minerálů. Používá se na kůži. Šťáva, tedy latex, je nažloutlá tekutina z buněk těsně pod slupkou listu; obsahuje antrachinony, mimo jiné aloin, které působí projímavě.

Vlastnost	Gel (dužina)	Latex (žlutá šťáva)
Umístění	Střed listu	Těsně pod slupkou listu
Hlavní složky	Voda, polysacharidy	Antrachinony (např. aloin)
Použití	Na kůži, v kosmetice	Dříve jako projímadlo
Riziko	Kontaktní alergie	Průjem, ztráta elektrolytů, rizika při delším užívání

Mnoho šťáv a doplňků stravy z „celých listů“ může obsahovat zbytky latexu, proto je dobré vědět, co přesně užíváš. Produkty zbavené aloinu se považují za bezpečnější, i když důkazů o jejich zdravotním přínosu stále chybí.

Jaká zevní použití aloe mají opodstatnění?

Aloe gel má malé, ale skutečné využití jako prostředek hydratující a chladivý pro pokožku. Důkazy o urychlování hojení, léčbě kožních onemocnění nebo vrásek jsou omezené či nejednoznačné, proto je třeba aloe brát jako doplněk péče, a ne jako lék.

Spálení sluncem a drobné popáleniny

Aloe gel přináší pocit chladu a hydratuje kůži, proto se často používá po opalování. Studie o jeho vlivu na hojení lehkých popálenin dávají nejednoznačné výsledky – část poukazuje na malé urychlení hojení, jiné žádný rozdíl nevidí. Nenahrazuje ochranu před sluncem ani léčbu závažnějších popálenin.

Při popálenině nejprve kůži zchlaď vlažnou (nikoli ledovou) vodou po dobu zhruba deseti až dvaceti minut. Gel lze nanést až po zchlazení na nepoškozenou kůži. Nemaž jím otevřené rány ani puchýře.

Suchost kůže a drobná podráždění

Jako složka kosmetiky aloe hydratuje a zklidňuje, i když podobně působí obyčejné emolienty, tedy přípravky s promašťujícím účinkem. U suché kůže je důležitější než složka módní v reklamě pravidelná hydratace a vyhýbání se vysušujícím faktorům; viz péče o suchou pokožku. U osob s atopickým ekzémem se doporučuje opatrnost, protože atopická kůže snadno podléhá senzibilizaci a rostliny bývají alergeny.

Lupénka, akné, opar a jiná kožní onemocnění

Objevují se malé studie o gelu při mírné lupénce, akné, lichen planus či kožních zánětech, ale jejich kvalita je nízká a důkazy jsou nedostatečné k doporučení aloe jako léčby. Kožní onemocnění vyžadují diagnózu a léčbu u lékaře; viz akné – léčba a mýty.

Rány a jizvy

Neexistují důkazy, že aloe urychluje hojení pooperačních ran, a v některých studiích probíhalo hojení pomaleji než po standardní péči. Nenanáší se na otevřené, hlubší rány ani na kůži po zákrocích bez souhlasu lékaře. Co se týče jizev a striemí, neexistují spolehlivé důkazy o zmenšení jejich viditelnosti (viz též celulitida a striae – co funguje a co je mýtus).

Aloe v péči o vlasy a dutinu ústní

Aloe gel se přidává do kondicionérů a vlasových masek a do některých ústních vod. Neexistují solidní důkazy, že aloe zabraňuje vypadávání vlasů (viz vypadávání vlasů – domácí postupy) nebo léčí onemocnění dásní, i když jako doplněk péče bývá příjemná na používání.

Lze pít aloe šťávu nebo gel?

Neexistují spolehlivé důkazy o přínosech pití aloe a existují důvody k opatrnosti. Šťáva nebo gel „k pití“ se propaguje jako prostředek „čistící“, posilující imunitu a pomáhající trávení, ale tato tvrzení nemají ve studiích potvrzení. Nejlépe je se této praxi vyhnout.

• Latex s antrachinony působí projímavě a může způsobit bolesti břicha, průjem a při delším užívání nedostatek draslíku.
• Ve studiích na potkanech nečištěné extrakty z celých listů aloe zvyšovaly riziko nádorů tlustého střeva a Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny označila takové extrakty za možně karcinogenní pro člověka.
• Byly popsány ojedinělé případy poškození jater po doplňcích stravy s aloe.
• Potravinové přípravky jsou kontrolovány méně než léky, proto množství latexu v produktu bývá neznámé.

Pokud se někdo přesto rozhodne pro potravinový produkt, měl by vybírat takový, který je zbaven aloinu a pochází ze spolehlivého zdroje, a neužívat jej dlouho. Aloe se nepodává dětem, v těhotenství ani při kojení.

Aloe na zácpu a „očistu“

Latex se dříve používal jako projímadlo, ale kvůli nežádoucím účinkům (prudký průjem, křeče, ztráta elektrolytů) se doporučují jiné metody. Na zácpu existují mnohem bezpečnější způsoby: vláknina, hydratace, pohyb a v případě potřeby mírná osmotická projímadla (viz zácpa – léčba a vláknina). Mýtus „očisty organismu“ rozebíráme v textu přirozené čištění organismu.

Aloe a cukrovka, cholesterol a imunita

Objevují se studie o vlivu aloe na glukózu a lipidy, ale jsou malé, nesourodé a nízké kvality. Není důvod považovat aloe za prostředek na cukrovku, vysoký cholesterol nebo posilování imunity. Osoby s cukrovkou by ji neměly přidávat k léčbě bez souhlasu lékaře, protože může snižovat hladinu glukózy.

Jak doma použít čerstvý list aloe?

Z domácí rostliny lze odříznout spodní, zralý, tlustý list. Podélně ho rozřízni, opatrně lžící seškrábni průhledný gel a odstraň žlutou šťávu zpod slupky, opláchni ji vodou, protože může dráždit. Gel se nanáší tenkou vrstvou na nepoškozenou kůži.

1. Umyj si ruce a nástroje.
2. Odřízni list u báze a nech ho asi deset až dvacet minut stát, aby žlutá šťáva odtekla.
3. Sundej vnější slupku a vyber samotný průhledný gel.
4. Vyzkoušej malé množství na malém místě kůže a vyčkej den, zda se neobjeví alergie.
5. Nanes tenkou vrstvu na kůži, zbytek ihned spotřebuj nebo vyhoď.

Čerstvý gel se rychle kazí – neuchovává se dlouho a nenanáší se na otevřené rány. Oblíbené „aloe v medu“, šťáva z aloe „na imunitu“ nebo „na vředy“ nemají ve studiích potvrzení.

Jak vybírat hotové gely a kosmetiku s aloe?

V kosmetice bývá aloe jen přísadou a její množství je často malé. Na etiketě hledej název Aloe barbadensis leaf juice nebo Aloe barbadensis leaf extract a zkontroluj, kde v seznamu složek se nachází – čím výše, tím větší podíl. Produkty s intenzivní vůní, s přídavkem alkoholu, parfemace nebo barviv mohou dráždit kůži, zvláště po opalování.

Zelená barva gelu o kvalitě nevypovídá, protože se často přidává barvivo. Dobrý gel na kůži po opalování by měl být průhledný nebo lehce zakalený, bez alkoholu a bez intenzivních přísad.

Nežádoucí účinky a kontraindikace aloe

• Kontaktní alergie – po nanesení gelu se může objevit zarudnutí, svědění nebo vyrážka. Před prvním použitím vyzkoušej malé množství na malém místě kůže.
• Těhotenství a kojení – konzumace aloe se nedoporučuje; antrachinony mohou vyvolávat střevní křeče a jejich bezpečnost v těhotenství není potvrzena.
• Děti – aloe se jim nepodává ústy; na kůži dítěte, zejména atopickou, se používá opatrně.
• Onemocnění střev, ledvin a srdce – projímavý účinek latexu může zdravotní stav zhoršit a způsobit ztrátu elektrolytů. U zánětlivých onemocnění střev viz zánět střev.
• Hemoroidy a neprůchodnost střev – prostředky dráždící střevo nejsou vhodné.
• Chirurgické zákroky – při konzumaci aloe je možný vliv na hladinu glukózy a srážlivost, proto je třeba o tom před zákrokem říci lékaři.

Aloe a léky – jaké interakce jsou možné?

Ztráta draslíku po aloe užívané ústy může zesilovat účinek léků na srdce, např. digitalisových glykosidů, a také diuretik. Aloe může také snižovat hladinu glukózy, proto by osoby s cukrovkou měly být opatrné. Projímadla snižují vstřebávání jiných léků, protože zkracují dobu jejich pobytu ve střevě.

Pokud užíváš léky trvale, nezačínej pít aloe bez konzultace s lékařem nebo lékárníkem. Zásady týkající se interakcí s bylinami probíráme v článku léčivé rostliny – průvodce bylinami.

Je aloe bezpečná v těhotenství a pro děti?

Aloe užívaná ústy se v těhotenství ani při kojení nedoporučuje, protože antrachinony mohou vyvolávat střevní křeče a bezpečnost není potvrzena. Gel nanášený na kůži se používá opatrně a po zkoušce na malém místě. Při zácpě v těhotenství je lepší sáhnout po osvědčených metodách (viz zácpa v těhotenství).

Dětem se aloe ústy nepodává. Na kůži dítěte lze nanést malé množství gelu po alergickém testu, ale to nenahrazuje radu lékaře při popálenině či vyrážce.

Kdy vyhledat lékaře?

K lékaři je třeba jít, pokud se po použití aloe objeví výrazná vyrážka, otok, silný průjem, bolesti břicha nebo žloutenka. Urgentní pomoc (112) vyžadují dušnost, otok obličeje nebo jazyka a mdloba, protože mohou znamenat těžkou alergickou reakci.

Lékař by měl posoudit také:

• rozsáhlé popáleniny, puchýře, popáleniny obličeje, dlaní, chodidel a intimních oblastí,
• popáleniny u dítěte a starší osoby,
• popáleniny po kontaktu s elektrickým proudem nebo chemickou látkou,
• rány, které se nehojí nebo se infikují (bolest, hnisavý výtok, horečka),
• kožní změny, které neustupují přes péči.

Shrnutí – proč sáhnout po aloe?

Aloe je zajímavá rostlina s několika smysluplnými zevními použitími: dobře se osvědčuje jako chladivý, hydratující gel po opalování a v každodenní péči o pokožku. Pít ji je lepší nezkoušet a především nevěřit slibům „očisty“, „omlazení“ nebo léčby nemocí.

Aloe nenahradí léčbu ani odbornou péči o pokožku. Další oblíbené byliny, jejich důkazy a rizika jsme popsali v přehledu léčivé rostliny a o jiném prostředku s mírným projímavým účinkem si přečteš v článku triphala – účinky a bezpečnost.