Dukanova dieta – zásady, fáze, recepty a rizika bílkovinné diety
Dukanova a vysokobílkovinná dieta: čtyři fáze, příklady dní a receptů, nákupy, vedlejší účinky, jo-jo efekt, kontraindikace a zdravější alternativa.
Strava a hubnutí
Zásady zdravé výživy, oblíbené diety a způsoby bezpečného snižování hmotnosti.
Co pomáhá při hubnutí – osvědčené zásady místo zázračných diet
Účinné hubnutí bez zázračných diet: energetická bilance, strava, pohyb, spánek a stres. Co funguje, co škodí, kdy k lékaři a jak výsledky udržet.
Zdravé potraviny – zásady zdravého stravování a jeho výhody
Z čeho se skládá zdravá strava, čeho jíst méně, proč je důležitá vláknina, jak číst etikety a kdy jsou potřeba doplňky. Praktický průvodce na každý den.