Aloé – tulajdonságai, felhasználása és biztonságos használata

Az igazi aloé (Aloe vera, más néven Aloe barbadensis) húsos, tüskés levelű pozsgás növény, amelyből két különböző anyagot használnak: a levél belsejében található átlátszó gélt és a bőr alatt közvetlenül lévő sárgás nedvet (latexet). A gélt főként a bőrön alkalmazzák, és van néhány valós, bár szerény felhasználási területe, a latex pedig hashajtó hatású, és az egészségre nem közömbös. E kettő összekeverése sok félreértés forrása.

Az aloé abban a hírben áll, hogy mindenre jó, de az igazság szerényebb. Az alábbiakban összefoglaljuk, mit tudunk valójában az aloé tulajdonságairól, hogyan használjuk a bőrön, miért vet fel aggályokat az aloénedv ivása, és kinek kell óvatosnak lennie.

Mi az aloé, és milyen fajtái vannak?

Az Aloe nemzetség több száz fajt számlál, de a kozmetikumokban és a gyógyászatban leggyakrabban az igazi aloét használják. A növény az Arab-félszigetről és Afrikából származik, ma meleg országokban termesztik, otthon pedig cserépben tartják. A levelek vizet raktároznak, ezért ritka öntözés mellett is megőrzik lédús állapotukat.

Otthon más fajokat is tartanak, többek között a fás aloét (Aloe arborescens), amelynek a népi hagyományok rendkívüli tulajdonságokat tulajdonítanak. Ezekre nincs megbízható bizonyíték, az összetétele és a hatása pedig eltér az igazi aloééhoz képest, ezért az Aloe vera-ról szóló cikkek információit nem szabad rá átvinni.

Miben különbözik az aloégél az aloénedvtől?

Az aloégél a levél belsejéből származó kocsonyás massza, amely többnyire vízből áll, kis mennyiségű poliszacharidot, aminosavat, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A bőrön alkalmazzák. A nedv, azaz a latex a levél bőre alatti sejtekből származó sárgás folyadék; antrakinonokat, köztük aloint tartalmaz, amelyek hashajtó hatásúak.

Jellemző	Gél (zselé)	Latex (sárga nedv)
Elhelyezkedés	A levél közepe	Közvetlenül a levél bőre alatt
Fő összetevők	Víz, poliszacharidok	Antrakinonok (pl. aloin)
Felhasználás	A bőrön, kozmetikumokban	Régebben hashajtóként
Kockázat	Kontaktallergia	Hasmenés, elektrolitvesztés, kockázatok hosszabb használat esetén

Sok „egész levélből” készült nedv és étrend-kiegészítő tartalmazhat latexmaradványokat, ezért érdemes tudni, pontosan mit fogyasztunk. Az aloinmentesített termékeket biztonságosabbnak tartják, bár egészségügyi előnyeikre továbbra sincs elegendő bizonyíték.

Az aloé mely külső alkalmazásainak van alapja?

Az aloégélnek csekély, de valós szerepe van a bőr hidratálásában és hűtésében. A gyógyulás gyorsítására, bőrbetegségek vagy ráncok kezelésére vonatkozó bizonyítékok korlátozottak vagy nem egyértelműek, ezért az aloét a bőrápolás kiegészítőjének, nem gyógyszernek kell tekinteni.

Napégés és apróbb égési sérülések

Az aloégél hűsítő érzést ad, és hidratálja a bőrt, ezért gyakran használják napozás után. Az enyhe égési sérülések gyógyulására gyakorolt hatásáról szóló vizsgálatok eredményei nem egyértelműek – egyesek a gyógyulás kismértékű gyorsulását jelzik, mások nem látnak különbséget. Nem helyettesíti a fényvédelmet, sem a súlyosabb égési sérülések kezelését.

Égési sérülés esetén először hűtsd a bőrt langyos (nem jéghideg) vízzel tíz-húsz percig. A gélt csak lehűtés után, ép bőrre lehet felvinni. Ne kend nyílt sebre vagy hólyagra.

Bőrszárazság és apróbb irritációk

A kozmetikumok összetevőjeként az aloé hidratál és nyugtat, bár hasonló hatásúak a hagyományos bőrpuhítók, vagyis a zsírosító készítmények. Száraz bőr esetén a reklámokban divatos összetevőnél fontosabb a rendszeres hidratálás és a kiszárító tényezők kerülése; lásd: a száraz bőr ápolása. Az atópiás dermatitiszben szenvedőknek óvatosság javasolt, mert az atópiás bőr könnyen szenzitizálódik, a növények pedig allergének lehetnek.

Pikkelysömör, pattanások, herpesz és egyéb bőrbetegségek

Vannak kisebb vizsgálatok a gélről enyhe pikkelysömörben, aknéban, lichen planusban vagy bőrgyulladásokban, de minőségük alacsony, a bizonyítékok pedig nem elegendők ahhoz, hogy az aloét kezelésként ajánlják. A bőrbetegségek diagnózist és orvosi kezelést igényelnek; lásd: pattanások – kezelés és tévhitek.

Sebek és hegek

Nincs bizonyíték arra, hogy az aloé gyorsítja a műtét utáni sebek gyógyulását, egyes vizsgálatokban pedig a gyógyulás lassabb volt, mint a szokásos ellátás után. Nyílt, mélyebb sebre vagy beavatkozások utáni bőrre orvos engedélye nélkül nem vihető fel. Ami a heget és a striákat illeti, nincs megbízható bizonyíték arra, hogy csökkentené a láthatóságukat (lásd még: cellulit és striák – mi hat, és mi a tévhit).

Az aloé a haj- és szájápolásban

Az aloégélt hajbalzsamokhoz és hajmaszkokhoz, valamint egyes szájvizekhez adják. Nincsenek szilárd bizonyítékok arra, hogy az aloé megakadályozná a hajhullást (lásd: hajhullás – házi módszerek) vagy gyógyítaná az ínybetegségeket, bár az ápolás kiegészítőjeként kellemes lehet a használata.

Szabad-e aloénedvet vagy gélt inni?

Nincs megbízható bizonyíték az aloé ivásának előnyeire, aggodalomra viszont van ok. Az „iható” nedvet vagy gélt „tisztítóként”, az immunitást erősítőként és az emésztést segítőként reklámozzák, de ezeket az állításokat vizsgálatok nem támasztják alá. A legjobb kerülni ezt a gyakorlatot.

• Az antrakinonokat tartalmazó latex hashajtó hatású, és hosszabb használat esetén hasfájást, hasmenést és káliumhiányt okozhat.
• Patkányokon végzett vizsgálatokban az aloé egész leveléből készült tisztítatlan kivonatok növelték a vastagbéldaganat kockázatát, a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség pedig az ilyen kivonatokat az emberre nézve valószínűleg rákkeltőnek minősítette.
• Egyedi esetekben májkárosodást írtak le aloétartalmú étrend-kiegészítők után.
• Az élelmiszerként forgalmazott készítményeket kevésbé ellenőrzik, mint a gyógyszereket, ezért a termék latextartalma gyakran ismeretlen.

Ha valaki mégis élelmiszerként forgalmazott terméket választ, olyat válasszon, amely aloinmentesített és megbízható forrásból származik, és ne használja hosszú ideig. Az aloét gyermekeknek, terhesség alatt és szoptatás idején nem adják.

Az aloé székrekedésre és „tisztításra”

A latexet régebben hashajtóként használták, de a mellékhatások (heves hasmenés, görcsök, elektrolitvesztés) miatt más módszereket ajánlanak. Székrekedésre sokkal biztonságosabb megoldások léteznek: rost, megfelelő folyadékbevitel, mozgás és szükség esetén enyhe ozmotikus szerek (lásd: székrekedés – kezelés és élelmi rostok). A „szervezet tisztításának” mítoszát a a szervezet természetes tisztítása cikkben tárgyaljuk.

Az aloé és a cukorbetegség, a koleszterin, az immunitás

Vannak vizsgálatok az aloé vércukor- és vérzsírszintre gyakorolt hatásáról, de ezek kicsik, heterogének és alacsony minőségűek. Nincs alapja annak, hogy az aloét a cukorbetegség, a magas koleszterinszint ellen vagy az immunitás erősítésére alkalmas szernek tekintsük. A cukorbetegek orvosi hozzájárulás nélkül ne egészítsék ki vele a kezelésüket, mert csökkentheti a vércukorszintet.

Hogyan használjunk friss aloélevelet otthon?

A háziszobanövényről levágható egy alsó, érett, vastag levél. Vágd el hosszában, óvatosan kanalazd ki az átlátszó gélt, a bőr alól származó sárga nedvet pedig távolítsd el, vízzel leöblítve, mert irritálhat. A gélt vékony rétegben ép bőrre kell felvinni.

1. Moss kezet, és tisztítsd meg az eszközöket.
2. Vágd le a levelet a töve mellett, és hagyd állni tíz-húsz percig, hogy a sárga nedv lefolyjon.
3. Távolítsd el a külső héjat, és csak az átlátszó gélt használd.
4. Próbálj ki egy kis mennyiséget a bőr egy kis felületén, és várj egy napot, nem jelentkezik-e allergia.
5. Vigyél fel vékony réteget a bőrre, a maradékot használd fel azonnal, vagy dobd ki.

A friss gél gyorsan romlik – nem tárolják sokáig, és nem kenik nyílt sebre. A népszerű „mézes aloé”, az „immunitásra” vagy „fekélyre” szánt aloénedv hatását vizsgálatok nem igazolják.

Hogyan válasszunk kész aloégélt és aloés kozmetikumot?

A kozmetikumokban az aloé gyakran csak adalék, és mennyisége sokszor csekély. A címkén keresd az Aloe barbadensis leaf juice vagy Aloe barbadensis leaf extract megnevezést, és nézd meg, hol szerepel az összetevők listáján – minél előrébb, annál nagyobb az aránya. Az erős illatú, alkoholt, illatanyagokat vagy színezékeket tartalmazó termékek irritálhatják a bőrt, különösen napozás után.

A gél zöld színe nem a minőség jele, mert gyakran színezéket adnak hozzá. A napozás utáni bőrre való jó gél legyen átlátszó vagy enyhén zavaros, alkoholmentes és erős adalékok nélküli.

Az aloé mellékhatásai és ellenjavallatai

• Kontaktallergia – a gél felvitele után bőrpír, viszketés vagy kiütés jelentkezhet. Az első használat előtt próbálj ki egy kis mennyiséget a bőr egy kis felületén.
• Terhesség és szoptatás – az aloé fogyasztása nem ajánlott; az antrakinonok serkenthetik a bélgörcsöket, biztonságosságuk terhesség alatt pedig nem igazolt.
• Gyermekek – szájon át nem kaphatnak aloét; a gyermek bőrén, különösen az atópiás bőrön óvatosan kell alkalmazni.
• Bél-, vese- és szívbetegségek – a latex hashajtó hatása ronthatja az állapotot, és elektrolitvesztést okozhat. Gyulladásos bélbetegségek esetén lásd: bélgyulladás.
• Aranyér és bélelzáródás – a beleket izgató szerek nem javasoltak.
• Műtétek – az aloé fogyasztása esetén lehetséges a vércukorszintre és a véralvadásra gyakorolt hatás, ezért a beavatkozás előtt erről szólni kell az orvosnak.

Az aloé és a gyógyszerek – milyen kölcsönhatások lehetségesek?

A szájon át szedett aloé okozta káliumvesztés fokozhatja a szívgyógyszerek, például a digitáliszglikozidok, valamint a vízhajtók hatását. Az aloé csökkentheti a vércukorszintet is, ezért a cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük. A hashajtók csökkentik más gyógyszerek felszívódását, mert rövidítik a bélben való tartózkodásuk idejét.

Ha rendszeresen szedsz gyógyszereket, ne kezdj aloét inni orvossal vagy gyógyszerésszel való konzultáció nélkül. A gyógynövényekkel való kölcsönhatások szabályait a gyógynövények – útmutató a gyógynövényekhez cikkben tárgyaljuk.

Biztonságos-e az aloé terhesség alatt és gyermekeknek?

Szájon át az aloé nem ajánlott terhesség alatt és szoptatás idején, mert az antrakinonok serkenthetik a bélgörcsöket, a biztonságosság pedig nem igazolt. A bőrre felvitt gélt óvatosan, a bőr egy kis felületén végzett próba után kell használni. Terhesség alatti székrekedés esetén jobb a bevált módszerekhez nyúlni (lásd: székrekedés terhesség alatt).

Gyermekeknek az aloét szájon át nem adják. A gyermek bőrére kis mennyiségű gél vihető fel allergiapróba után, de ez nem helyettesíti az orvosi tanácsot égési sérülés vagy kiütés esetén.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Orvoshoz kell fordulni, ha az aloé használata után erős kiütés, duzzanat, súlyos hasmenés, hasfájás vagy sárgaság jelentkezik. Sürgős segítséget (112) igényel a légszomj, az arc vagy a nyelv duzzanata és az ájulás, mert súlyos allergiás reakciót jelezhetnek.

Az orvosnak meg kell vizsgálnia ezeket is:

• kiterjedt égési sérülések, hólyagok, az arc, a kéz, a láb és az intim területek égési sérülései,
• gyermek és idős ember égési sérülései,
• áramütés vagy vegyi anyag okozta égési sérülések,
• nem gyógyuló vagy elfertőződő sebek (fájdalom, gennyes váladék, láz),
• bőrelváltozások, amelyek az ápolás ellenére sem múlnak el.

Összefoglalás – miért érdemes aloéhoz nyúlni?

Az aloé érdekes növény, amelynek van néhány észszerű külső felhasználása: jól beválik hűsítő, hidratáló gélként napozás után és a mindennapi bőrápolásban. Inni jobb nem, és főleg nem szabad hinni a „tisztítás”, a „megfiatalítás” vagy a betegségek gyógyítása ígéreteinek.

Az aloé nem helyettesíti a kezelést vagy a szakszerű bőrápolást. Más népszerű gyógynövényeket, bizonyítékaikat és kockázataikat a gyógynövények áttekintésben ismertettük, egy másik, enyhe hashajtó hatású szerről pedig a triphala – hatás és biztonságosság cikkben olvashatsz.