Vitaminele din grupa B – rol, deficit și surse alimentare
Vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12: la ce folosesc, simptomele deficitului, grupe de risc, interacțiuni cu medicamentele, surse și suplimentare.
Vitamine și minerale
Rolul vitaminelor, macroelementelor și microelementelor, semnele carențelor și sursele din alimente.
Vitamine liposolubile: A, D, E și K – rol și surse
Vitaminele A, D, E și K: la ce folosesc, simptomele deficitului și ale excesului, surse, interacțiuni cu medicamentele și când ajută suplimentarea.
Vitamina C – rol, deficit, surse și dozare sigură
La ce folosește vitamina C, care sunt simptomele deficitului, dacă protejează de răceală, unde se găsește cel mai mult și când suplimentele pot dăuna.
Macroelemente: calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fosfor și clor
Calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fosfor și clor: rolul în organism, simptomele deficitului și ale excesului, grupe de risc, interacțiuni și surse.
Microelemente: fier, zinc, seleniu, iod, fluor și alte elemente
Fier, zinc, seleniu, iod, fluor, cupru, mangan, molibden și crom: rol, simptomele deficitului și ale excesului, grupe de risc, interacțiuni și surse.