Dukan-diéta – alapelvek, fázisok, receptek és a fehérjediéta kockázatai
Dukan-diéta és fehérjediéta: a négy fázis, példanapok, receptek, mellékhatások, jojóhatás, ellenjavallatok és egy egészségesebb alternatíva.
Diéta és fogyás
Az egészséges táplálkozás alapelvei, népszerű diéták és a biztonságos fogyás módjai.
Mi segít a fogyásban – bevált alapelvek csodadiéták helyett
Fogyás csodadiéták nélkül: energiamérleg, étrend, mozgás, alvás, stressz. Mi működik, mi árt, mikor kell orvoshoz fordulni, hogyan tartsuk meg az eredményt.
Egészséges ételek – az egészséges táplálkozás alapelvei és előnyei
Miből áll az egészséges étrend, miből együnk kevesebbet, miért fontos a rost, hogyan olvassuk a címkéket és mikor kellenek kiegészítők. Gyakorlati útmutató.