Costipazione domestica - I problemi di stitichezza sono piuttosto comuni. Il più delle volte è causato da una dieta scorretta e da uno stile di vita non sano. Praticamente tutti si sono imbattuti in questo problema almeno una volta. Vale quindi la pena di dire che dovremmo occuparcene al più presto, rinunciando ai farmaci e ad altre specifiche, che non sempre hanno una buona influenza sulla nostra salute generale.

Costipazione domestica


Costipazione domestica

Non tutti sanno che in caso di stitichezza non è necessario ricorrere immediatamente ai lassativi forti, ma accettare i consigli delle nostre nonne. Nella stragrande maggioranza dei casi non sono necessari farmaci forti. È molto meglio agire in modo naturale e preventivo.


Naturalmente, seguendo una dieta appropriata, ricca di Fibra e altre proprietà di valore, ci sono buone possibilità di farla franca. Tuttavia, se si hanno problemi con i movimenti intestinali, si può davvero aiutare se stessi utilizzando metodi che sono noti da anni, e che non sono affatto gravosi. Fegati e non abituarsi al lavoro normale.

Costipazione dei modi di casa di nostra nonna



Il primo e più consigliato metodo è a digiuno un bicchiere d'acqua con miele. Questo stimolerà l'intestino a lavorare e lo renderà più funzionale. Un'altra soluzione a questo spiacevole problema, noto da anni, è il consumo regolare di frutta secca, soprattutto prugne e fichi.


Potete anche provare i semi di lino. Bere dovrebbe portare un rapido sollievo. Tuttavia, ciò che più spesso viene indicato come causa di stitichezza è uno stile di vita inadeguato, senza movimento. Non deve essere uno sforzo fisico significativo.


Basteranno passeggiate regolari, anche su brevi distanze, per far sparire i problemi di stitichezza quando toglierà la mano. La seduta costante e la mancanza di movimento sono le cause principali di questi disturbi. Quindi, prima di prendere qualsiasi farmaco, vale la pena provare: rimedi casalinghi per la stitichezza

Regole della dieta di stitichezza

1.

Dieta costipata - Diversi principi di base devono essere osservati. Prima di tutto, dovreste introdurre nel vostro menu giornaliero prodotti con un sacco di fibra naturale. È importante mangiare grandi quantità di verdura e frutta, preferibilmente crude o essiccate, non lavorate in alcun modo. Inoltre, è importante assicurarsi di bere abbastanza acqua ogni giorno - anche 3 litri.

2.

Dieta costipata - cosa evitare

Stitichezza della dieta - Vale la pena rinunciare a bere tè nero forte e più vino rosso. Tutti gli yogurt e i kefir saranno ottimi per questo. Tuttavia, va ricordato che tutti i cambiamenti avvengono con calma e lentamente, in modo che il corpo non reagisca troppo violentemente. Introdurre nuovi prodotti gradualmente, ma anche non esagerare la quantità di fibre prese. Anche l'eccesso di fibre può essere dannoso.

3.

Suggerimenti aggiuntivi per la dieta costipata

È inoltre importante, in una dieta appropriata, che i pasti siano consumati regolarmente a intervalli adeguati. Nel caso di costipazioni singole, potete risparmiarvi il modo collaudato di bere il succo di crauti, o di mangiare prugne secche o una semplice mela. Tuttavia, una sana alimentazione quotidiana combinata con l'attività fisica è molto meglio. Solo allora il corpo funzionerà correttamente, e soprattutto regolarmente.

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