Remèdes maison contre la constipation - Les problèmes de constipation sont un phénomène assez courant. Une mauvaise alimentation et un mode de vie malsain en sont le plus souvent responsables. Pratiquement tout le monde a rencontré ce problème au moins une fois. Il convient donc de dire comment y remédier le plus rapidement possible, en renonçant aux médicaments et autres spécificités qui n'ont pas toujours une bonne influence sur notre état de santé général.

Remèdes maison contre la constipation


Remèdes maison contre la constipation

Si vous avez un problème avec vos dents, vous voudrez peut-être vous assurer que vos dents ne sont pas endommagées. Dans un grand nombre de cas, il n'est pas du tout nécessaire d'utiliser des médicaments puissants. Il est bien préférable d'agir de manière naturelle et préventive.


Bien sûr, en ayant une alimentation correcte, riche en fibre et d'autres propriétés précieuses, il y a de bonnes chances que nous évitions ces maux désagréables. Cependant, si vous avez des problèmes pour évacuer les selles, vous pouvez vraiment vous aider en utilisant des méthodes connues depuis des années et pas du tout contraignantes foies et ne pas habituer les intestins à un travail normal.

Les remèdes maison de nos grands-mères contre la constipation



La première méthode, la plus recommandée, est la suivante boire un verre d'eau avec du miel sur un estomac vide. Cela aidera à stimuler les intestins et à les rendre plus fonctionnels. Une autre solution à ce problème désagréable, connue depuis des années, consiste à consommer régulièrement des fruits secs, notamment des pruneaux et des figues.


Vous pouvez aussi essayer les graines de lin. Sa consommation devrait apporter un soulagement rapide. Cependant, ce qui est le plus souvent désigné comme la cause de l'apparition de la constipation est un mode de vie inadapté, le manque de mouvement. Il ne doit pas s'agir d'un effort physique important.


Des promenades régulières, même sur de courtes distances, suffisent à soulager les problèmes de constipation. La position assise constante et le manque de mouvement sont les principales causes de ces troubles. Avant de recourir à un médicament, il est donc utile d'essayer : remèdes maison contre la constipation

Principes d'un régime contre la constipation

1.

Régime de constipation - Il y a quelques règles de base à suivre. Tout d'abord, il est nécessaire d'introduire des produits à forte teneur en fibre naturelle. Il est important de manger beaucoup de légumes et de fruits, de préférence crus ou secs, non transformés en aucune façon. Il est également important de boire suffisamment d'eau chaque jour - même 3 litres.

2.

Régime contre la constipation - ce qu'il faut éviter

Régime de constipation - Ne buvez pas de thé noir fort ou de grandes quantités de vin rouge. Toutes sortes de yaourts ou de kéfirs feront l'affaire à la place. N'oubliez pas, cependant, que tous les changements doivent être effectués lentement et calmement, afin que votre corps ne réagisse pas trop brusquement. Les nouveaux produits doivent être introduits progressivement et la quantité de fibres consommées ne doit pas être exagérée. Son excès peut également être nocif.

3.

Conseils supplémentaires pour le régime contre la constipation

Pour une bonne alimentation, il est également important que les repas soient pris régulièrement et à des intervalles appropriés. En cas de constipation ponctuelle, la méthode éprouvée de grand-mère consistant à boire du jus de choucroute, à manger des pruneaux ou une simple pomme peut aider. Mais il est de loin préférable d'avoir une alimentation saine tous les jours, associée à une activité physique. Ce n'est qu'à cette condition que le corps fonctionnera correctement et, surtout, régulièrement.